iHerb.com - Customer Questions & Answers
Your preference has been updated for this session. To permanently change your account setting, go to My Account
As a reminder, you can update you preferred country or language anytime in My Account
checkoutarrow
US
iHerb Customer
March 4 2019
Добрый день! Как долго надо принимать препарат/на сколько делать перерыв?
iHerb Customer
March 6 2019
Best Answer
Капсулированную форму принято считать самой эффективной. Она позволяет защитить жирные кислоты от окисления, к тому же такой прием максимально удобный. Дозировка зависит от размера капсул, потому нужно смотреть инструкцию к добавкам. В целом, дневная дозировка омега-3 для мужчин составляет 2-3 грамма, для женщин – от 1-3. Лучше принимать добавку во время еды, равномерно распределяя в течении дня (завтрак, обед, ужин). В дни физической нагрузки один из приемов должен быть сразу после тренировки. Принимать добавку регулярно и без перерывов не рекомендуется. Переизбыток жирных кислот на протяжении длительного времени не менее вреден, чем дефицит. Более того, превышение стандартной дневной дозировки не несет никакого дополнительного эффекта. Средняя продолжительность одного курса составляет 30 дней. Оптимально проводить 3 курса в год. При активных занятиях спортом, лучше придерживаться схемы 1 месяц приема на 2 месяца отдыха. Источник: https://muskul.pro/pitanie/rukovodstvo-omega-3
2
0
Report Abuse
Kudesnik
February 26 2021
Капсулированную форму принято считать самой эффективной. Она позволяет защитить жирные кислоты от окисления, к тому же такой прием максимально удобный. Дозировка зависит от размера капсул, потому нужно смотреть инструкцию к добавкам. В целом, дневная дозировка омега-3 для мужчин составляет 2-3 грамма, для женщин – от 1-3. Лучше принимать добавку во время еды, равномерно распределяя в течении дня (завтрак, обед, ужин). В дни физической нагрузки один из приемов должен быть сразу после тренировки. Принимать добавку регулярно и без перерывов не рекомендуется. Переизбыток жирных кислот на протяжении длительного времени не менее вреден, чем дефицит. Более того, превышение стандартной дневной дозировки не несет никакого дополнительного эффекта. Средняя продолжительность одного курса составляет 30 дней. Оптимально проводить 3 курса в год. При активных занятиях спортом, лучше придерживаться схемы 1 месяц приема на 2 месяца отдыха. Источник: https://muskul.pro/pitanie/rukovodstvo-omega-3. Здоровья вам и вашим родным!
1
0
Report Abuse
Anastasya
December 10 2020
Врачи советуют не делать перерыва в приеме омега 3, если конечно Вы не потребляете продукты,содержащие Омега 3 в достаточном количестве
0
0
Report Abuse
brilliance
March 23 2019
1 месяц через 1 месяц
0
0
Report Abuse
Juliherb
March 21 2019
Можно пить постоянно, можно курсами - три месяца пьете, месяц перерыв
0
0
Report Abuse
brilliance
March 20 2019
Verified Purchase
принимать курсом не более месяца. перерыв не менее месяца...
0
0
Report Abuse
iHerb Customer
March 10 2019
Омегу этого или другого производителя желательно принимать на постоянной основе. Т.к. жирные кислоты EPA и DHA нам жизненно необходимы: защита от инсультов сердечно-сосудистых заболеваний, как онкопротектор, для суставов и т.д. Только если вы употребляете еженедельно достаточное количество жирной рыбы - лосось,скумбрия. сельдь и тд, Омегу в капсулах можно не употреблять.
1
0
Report Abuse
SOLNTCEMOE
March 5 2019
2 месяца пьем, 1 мес. перерыв. - постоянно нет необходимости.
0
0
Report Abuse
IherbIlona
March 5 2019
Омегу можно принимать на постоянной основе
0
0
Report Abuse
iHerb Customer
March 5 2019
3месяца принимать, 1месяц перерыв
1
0
Report Abuse